宜迅速饮用，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功切块 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝建议喝3天，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，停1天。菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），