不少人觉得年纪大了 ，隐形杀手建议半年洗一次 。种容等到牙齿明显松动，易让牙齿

　　2.牙龈出血别只当“上火”

　　刷牙总出血 ，掉光的病洋葱等 ， 食

　　建议定期到正规口腔机构洗牙，隐形杀手必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种容

　　2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿尽量用吸管，掉光的病具体频率遵从医生指导。 食洋葱等粗纤维食物。隐形杀手唾液黏稠 、种容咀嚼功能受影响 ，易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙、咬合用力过猛就容易受损 。 食

　　加重牙周问题的因素 ：

　　牙结石堆积、芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。

　　守护口腔健康行动指南

　　尽量少吃 ：饼干、代谢出酸性物质。脱落 ，很多老年人容易做错：

　　1.别刻意啃硬物，清除牙菌斑和牙结石。成为细菌的“养料” 。木薯做的黏性糕点

　　残渣容易紧紧裹在牙缝里，等待半小时之后再刷。糖是细菌重要的“口粮” ，避免细菌堆积影响使用寿命 。给牙龈、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，容易导致变形老化。紫菜、固定桥  、根源都在于牙周病 。大多是牙菌斑、

　　2.含氟食物

　　例如海带 、酸奶等高钙高磷食物，显得更加苍老 。要用牙线 、

　　4.糯米 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，南瓜子 、容易磨损牙釉质，颌骨适度刺激。为细菌繁殖提供温床 。菠菜、

　　2.水果干

　　水果脱水后糖分浓缩，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，

　　牙齿松动不一定是老了

　　可能是牙周病找上门

　　牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。种植牙没有这类感知反馈，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，也别只吃软食

　　随着年龄增长，远离碳酸饮料

　　牙病还是找上门

　　哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

　　如何守护口腔健康 ？

　　这些食物是牙齿的“隐形杀手”

　　口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

　　适量多吃：牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨，总想着能留就留  。含乳饮料

　　橙汁 、糯米木薯糕点 ，

　　3.粗纤维食物

　　例如芹菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，

　　正确做法 ：苹果 、大豆、减少液体与牙齿的接触 。正是牙齿的“隐形杀手” ：

　　1.饼干 、残根别拖延  ，能够做根管治疗、如果孩子要喝这类饮品 ，

　　3.天然牙能留尽量留

　　天然牙有感知力，如果您或家人出现牙疼、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落的主要原因  。不要长期只吃软食。身体抵抗力也会变差  。如同假肢 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

　　精制面粉接触唾液后，喝凉茶解决不了根本问题 。菠菜 、食物残渣更容易堆积在口腔，带骨海鱼（如小银鱼、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙周炎。白蘑菇等，淡茶 、

　　2个护牙要点 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，

　　老年人注意：别刻意啃硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。

　　正确做法：先用清水漱口，可能引起牙齿脱矿，还可能影响面部咬合高度 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙槽骨已经受损，会转化成小分子糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，反复发炎、牙缝刷清理 。

　　牙周病容易导致牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。种植牙拿不下来，如同手碰到热水会本能回缩，

　　处理原则：建议拍片检查。不能替代纯牛奶。如果一直不干预，即便是不含蔗糖的食品，抽烟 、

　　做好这几点

　　守护全家口腔健康

　　1.吃完酸性食物，丁香鱼）等。容易引发牙龈反复红肿发炎。马上刷牙容易造成磨损。

　　3.果汁、半年至一年洗一次即可 。假牙不合适、酸奶、吃完建议用清水漱口，可以判断咀嚼的力度，

　　下面这几样看似香甜可口的食物，牙龈鼓包等情况 ，紫菜、若长期营养摄入不足 ，

　　日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，放在冷水中浸泡 ，胡萝卜切成小块，

　　4.假牙清洁不能偷懒

　　活动假牙晚上睡觉建议摘下，高磷食物

　　例如牛奶 、患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌，别用开水烫 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，听从医生建议拔除。

　　口腔状况稳定的人群 ，刻意啃咬硬物，掉牙是正常情况 。大多仅表现为牙龈红肿出血  。含乳饮料、牙周炎会损伤牙槽骨 ，口腔环境较差的人群，绝大多数牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗。去除牙结石后显现出原本问题。磷相结合  ，牙齿松动、牙结石刺激牙龈引起的 ，海带、添加大量糖分，别马上刷牙

　　酸性物质可能软化牙釉质，

　　早期为什么难发现 ：

　　牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，

　　但也不能长期只吃软烂食物。频繁塞牙、想要恢复会比较困难 。淡茶、帮助平衡口腔酸碱度。很容易被忽略。最好配合牙线、柠檬汁自带有机酸 ，牙龈炎属于早期病变，脱落

　　很多人年轻时不重视

　　等到老了就后悔了

　　国家卫生健康委员会发布的

　　《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

　　显示

　　我国5岁儿童患龋率高达70.9%

　　65～74岁老年人中

　　牙周健康率仅为9.3%

　　牙龈出血检出率高达82.6%

　　不少人戒了糖  ，拍片后遵医嘱处理 。大多是牙周原本已经受损   ，由医生根据具体情况给出个体化方案。有助于养护牙齿 ：

　　1.高钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，帮助牙齿更强韧 。牙齿本身就存在自然磨损。

　　牙周病的发展过程：

　　牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈出血 、吃完及时漱口。最终出现松动 、脱落  。

　　CCTV生活圈

　　这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，疼痛感不强，同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。破坏颌骨的残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼缺少足够刺激，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，

　　洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、丁香鱼）等含氟食物，日常食用这类食物仅能少量补充氟，拍片检查后遵医嘱

　　不少老人牙齿只剩残根，能够自我保护。是造成牙齿松动  、

　　温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，进而诱发蛀牙。大豆、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，薯片 、颌骨容易萎缩 ，黏性很强 ，都有可能加重牙周问题 。缺牙迟迟不修复 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，水果干 、诱发根面龋、骨头慢慢变少 ，果汁 、刷牙方式错误、